jak chcesz sie dowiedziec czy urosniesz czy nie zrob sobie zdjecie rentgenowskie nadgarska i idz z tym do lekarza (nie pamietam juz jakiego endykronologa chyba) on ci powie czy jeszcze urosniesz czy nie. ja mam 17 lat i 165 cm wzrostu ale juz nie urosne bo jest za pozno. niskim wzrostem moglem sie zainteresowac 2, 3 lata wczesniej wtedy bym mogl [...]
Zambo - co do mojego stażu to raczej juz wystarczy Krzych - Compound moves (ang. to compound = mieszać, składać; to move = poruszać się), w skrócie "CMs" lub "compounds", to pojedyncze ruchy lub ćwiczenia, z których zgodnie z określonymi zasadami tworzy się zestawy, zwiększając tym samym płynność ruchów. Jeśli są one właściwie [...]
Wiec tak. Bark wbrew pozorom jest bardzo delikatny i mozna go bardzo latwo uszkodzic. Moj kolega cwiczyl sobie na silowni barki bardzo umiarkowanym ciezarem, opuscil ciezar, poczul lekkie chrupniecie, podniosl ciezar do gory, odlozyl go. Bol przyszedl nieco pozniej, ale nie jakis tragiczny. Jeszcze pozniej bylo nieco gorzej. Dlugo szlajal sie po [...]
[...] nie sądziłem, że będzie im szło aż tak dobrze, tak łatwo... Najpierw 3 punkty z Odrą, następnie kolejne 3 z Łęczną. Komplet punktów w tej rundzie. Saganowski z Włodarczykiem są w wyśmienitej formie, a świadczyłby o tym choćby ostatni mecz w ich wykonaniu gdzie Legioniści wygrali w Łęcznej 3:0. Choć wynik powinien być znacznie wyższy... W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam wlasnie takiej, spozywam akurat kalorii akurat na moje zapotrzebowanie. Wiec w takim razie wystarczy a6w i dieta a po czasie sie wyrzezbi czy aeroby jakies moze tak byc, ewentualnie na minus. Aha mam jeszcze takie pytanko na silowni mam taka maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to [...]
Sila ciągle w gore wiec jestem zadowolony . Natomiast odezwała się stara kontuzja czyli poblokowane biodra a co za tym idzie ucisk na lędźwiach ... Ktos wie jak mozna zamienic przysiady bo przez jakis czas na pewno ich nie zrobie :( Nie bagatalizuj tematu , nie warto na razie zastąpisz ćwiczenie może być jakoś trochę lepiej a później problem [...]
kiedy jedlaes te tabsy rano i przet treningiem ?? prosze o szczegoly jak mozna i jaka dietka pod to ? i pytanie czy jak mam ckd i ts extreme to musze trening pod ckd czy moge taki dla poczatkujacych bo to moje poczatki na silce
[...] napial na tym plakacie albo go jakim grafikiem podrasowali (opcja: vain-up). To co, ten preparacik to to samo co Thermo Speed ino Tyrozynke dorzucili????? Swoja droga przeczytalem kilka pierwszych postow...hehe...jakies debaty czy po 1 czy po 2 kapsach dziennie spac nie mozna. O rany, pamietam czasy sie po 10-12 Thermy Prolaba wrzucalo
Witam, mam takie pytanko: czy jest sens stosowac TSE przy cwiczeniu jogi, pilatesa (przy ktorych mozna sie niezle zmeczyc i spocic:)) i byciu na diecie, czy tylko i wylacznie przy aerobach? Z gory dziekuje za odp. i pozdrawiam:)
[...] ludzi, dlatego od niego nie stronię. Jednak jeśli mamy jakiś cel do osiągnięcia to patrzmy na nasze zachowania (w tym używki) długofalowo. Osobiście twierdzę, że na diecie czy to masowej czy redukcyjnej można sobie pozwolić na czerowne wytrawne wino. Ja wypijam 2-3 kieliszki (po 100 ml) tygodniowo. Sporadycznie mocniejszy alkohol (whisky na [...]
[...] Ona bierze produkt i co najwyżej (a i to coraz mniej pewne) miesza i pakuje. Może tak... sprzedawca na Allegro sprzedaje opony. Czy będzie podawał, że ma je z Dębicy czy tam Stomila? Czy nie, bo to tajne, a on przecież robi to samo co odżywkowe firmy - pakuje w ładny karton i wysyła. Jeśli będzie chciał tych opon milion to pewnie będzie [...]
[...] istnieje, mimo że upadłość ogłaszano już wielokrotnie. I coś Ci powiem - chciałbym tyle zarabiać, co tam się zarabia. Znam osobiście stoczniowca po technikum, więc wiem o czym mówię. Jak zabraknie Ostrowi to się problem sam rozwiąże, szczególnie, gdy zabraknie łowickiego, a inne spółdzielnie nie będą chciały w detalu sprzedawać WPC tylko na [...]
[...] dlaczego Olimp miałby zapraszać moderatorów?? To nie uczciwe, co na to zwykli userzy. Nie można dyskryminować zwykłego użytkownika forum Ja tez bym z chęcią sobie obejrzał czy to Olimpa czy Treca czy Hiteca od środka. A co z tą Twoją ostrowią?? Dlaczego była taka tania?? Bo faktem jest, że już jej nie ma... [...]
[...] nie mozna powiedziec ze nie masz diety , mozna ewentualnie powiedziec ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i tak postepy sie w koncu zatrzymaja bo sa bardziej przypadkowe nizzaplanowane skoro nie masz dopracowanego [...]
[...] nie mozna powiedziec ze nie masz diety , mozna ewentualnie powiedziec ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i tak postepy sie w koncu zatrzymaja bo sa bardziej przypadkowe nizzaplanowane skoro nie masz dopracowanego [...]
[...] Ci słowami,które napoisalem na początku naszej korespondy w tym poście: "Możemy również wprowadzać na bieżąco modyfikacje,ale wg.mnie nie wcześniej niż po 3-4tygodniach(czyli 3-4treningach na każdą grupę)-wtedy bedzie można obiektywnie stwierdzić,czy coś działa,czy nie i zmienić to.Jeśli bedzie szło ok,to mam plan B,który można będzie [...]
barjur2 o co ci chodzi napisałem co mieliśmy na lekcjach, dla mnie to też bzdura. Wiem, o tym kalendarzu i przebiegunowaniach ale czy to się wydarzy kto to wie. Ona natomiast w to na 100% wierzyła. Ona gadałem takie różne rzeczy co w necie człowiek nie znajdzie a można się tylko tego dowiedzieć na kursach czy**** wie czym tu temat jest o [...]
co musisz zaliczyć na egzaminie strażackim, jeśli 1000m oraz 50m to plan nie będzie zbyt mocno zmodyfikowany gdyż musisz być i szybki i wytrzymały. Trochę można zejść z siły, oraz objętości treningu (ale odcinka mają być biegane szybciej, za to na dłuższej przerwie). Jak ci idą treningi? jakiś progres wyników ? Czy robisz coś dodatkowego prócz [...]
[...] sie wystraszysz i zechcesz spalic tłuszcz, to jeśli wytrwasz w tym to przkeoansz się jak niewiele mięśnia zostało.Przy ytm typie budowy do nitrobolonu dodałbym białko i carbo po treningu i tyle.Mozna HMb i wsio. Dieta, zdrowe tłuszcze i masa pójdzie. Cieżary? Po co robic rzysiady na 2-1 powtorzenei?Czemu ma to slużyć? Albo klata czy inne? zdr.
TYPER
